Como é uma sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental, o que posso falar? | Será que realmente preciso de psicoterapia?

Nossa equipe atua em Psicoterapia Clínica, no atendimento individual, terapia de casal, crianças (a partir dos 06 anos), adolescentes, adultos e idosos com atendimento especializado e personalizado para você.

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Como é uma sessão de Terapia em TCC, o que posso falar?

Quando você pensa em fazer terapia, normalmente, já há algo causando um incômodo, seja para si próprio ou para pessoas que convivem com você. Na primeira opção, o foco da terapia será ajudar você a lidar e ou resolver a questão que está lhe causando o incômodo. Na segunda opção, é preciso que você avalie até que ponto está disposto (a) a lidar com algo que não é um transtorno direto para você, mas sim para alguém importante na sua vida.

Dentro deste contexto, seus pensamentos, sentimentos e comportamentos e, em um nível mais profundo, as suas crenças, serão trabalhadas com técnicas específicas para cada questão. Para que esse processo ocorra, você trará situações, pensamentos, sentimentos, comportamentos e entenderemos como tudo isto tem afetado a sua vida. 

Não tem "certo ou errado", o que "deve ou não deve", fale sobre você.

Fale sem medo de ser julgado (a), sem medo de se expor. A sua exposição em terapia é o que ajudará a sua psicóloga entender o que acontece com você e, assim, definir um plano de tratamento. Esteja aberto (a) para ouvir e analisar todas as suas questões a partir de uma nova perspectiva. 

Você pode estar preocupado (a) com: "e se eu travar"? Vou ficar em silêncio até o final da sessão? 

Não! Fique tranquilo (a), na abordagem Cognitivo-Comportamental as sessões são colaborativas, há um diálogo constante entre terapeuta e paciente. 

Dentro do processo terapêutico na TCC, os seus objetivos serão definidos junto com a psicológa que irá lhe atender, metas serão estabelecidas de acordo com aquilo que é mais importante para você. 

De acordo com as suas queixas e objetivos, um plano de tratamento será traçado, exclusivamente, para você. Assim, ao longo das sessões,  além de você superar as suas queixas e alcançar as suas metas, você aprenderá a se transformar no seu próprio psicólogo. 

E se você ainda não sabe exatamente o que deseja mudar, nós lhe ajudaremos a descobrir, mas se você sabe "o que", porém, não sabe "como", estamos preparadas para caminhar passo a passo com você e lhe ajudar a se tornar a pessoa que deseja ser.

Alguns sinais de que você estar precisando de ajuda são:

✔ Sensação de fracasso na vida;

✔ Sensação de estar perdido (a) na vida;

✔ Excesso de culpa e autocrítica;

✔ Irritabilidade e falta de energia frequente;

✔ Tristeza recorrente e falta de prazer de maneira geral;

✔ Estar sempre agitado (a), pensando no futuro, sensação de estar perdendo o controle.

Enfim, muitas podem ser as razões para fazer psicoterapia, atente para como você está se sentindo diante das demandas da sua vida, tudo pode ser modificado se você aprender a olhar, se posicionar e agir de maneira diferente diante das circunstâncias da vida e nós estamos aqui para ajudar você a ficar bem.

Seguem alguns dos atendimentos da nossa prática clínica:

Ansiedade

Burnout (esgotamento mental)

Bipolaridade

Depressão

Desorganização financeira

Estresse

Fobias 

Luto

Pânico

Procrastinação

Relacionamentos

Transtornos Alimentares

TAG - Transtorno de Ansiedade Generalizada

TDAH - Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade

TOC - Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Transtornos de personalidade e outros                                    

Enfim, nós podemos ajudar você a mudar atitudes e hábitos que gerem sofrimento e dor, sentir-se autoconfiante e seguro (a), e assim melhorar a qualidade dos relacionamentos conjugais, familiares, profissionais, sociais e a sua vida de maneira geral.

Ainda tem dúvidas? Clique aqui e veja nossa sessão de perguntas e respostas.