Só depende de você!

Nesta página serão postados textos de vários autores, jornalistas, poetas e outros. Nosso objetivo aqui é a reflexão sobre como você pode se ajudar. 

Para a evolução e a melhora, muitas vezes, são necessárias várias iniciativas, entre elas a busca de psicoterapia, mas empenhar-se no processo e se ajudar é fundamental. O trabalho entre psicólogo e paciente, trata-se de uma parceria e quando o paciente envolve-se no processo, o sucesso é muito mais provável.

Permita-se!

Quando surgirem dificuldades no seu caminho,

Permita-se aprender…

Faz parte do seu crescimento.

Quando alguém te magoar,

Permita-se perdoar…

Cada um tem seu ní­vel de entendimento.

Quando perceber que errou,

Permita-se mudar…

Você pode fazer outra escolha.

Quando alguém te tocar com amor,

Permita-se sentir…

Você pode retribuir.

Quando nada puder fazer, permita-se esperar…

É só agradecer e serenar sua mente.

Quando surgirem dúvidas,

Permita-se acreditar…

O Universo responderá.

Quando parecer não ter solução,

Permita-se criar…

Sua imaginação constrói suas experiências. 

Quando se achar inferior,

Permita-se merecer…

Apenas a bondade é real.

Quando precisar de ajuda,

Permita-se receber…

Tudo que precisa está ao seu redor.

Quando se emocionar,

Permita-se chorar…

Deixe fluir na alegria e na dor. 

Quando sentir medo,

Permita-se conhecer…

Saiba que é apenas uma ilusão.

Quando se sentir vazio,

Permita-se amar…

O amor tudo preencherá.

Quando se permitir ser o que realmente é,

Quando se permitir ser sincero com você mesmo,

Compreenderá o significado da verdadeira liberdade,

Saberá ouvir sua própria voz interior, seu coração…

Saberá aceitar, e também recusar…

Suas palavras terão significado, terão poder…

Quando se permitir observar a vida,

Quando se permitir seguir em sua mí­stica beleza,

Compreenderá que tudo depende do que escolhe,

Cada dia será novo…

Cada sentido será novo…

Vibrará aqui e agora…

Permita-se ser feliz e levar felicidade!

Permita-se amar e ser amado!

Permita-se agradecer!

Permita-se viver!

Permita-se sentir!

Permita-se ser!

autor desconhecido - retirado do site: https://www.pensador.com/permita_se/

Feliz livro novo!

Quando 2019 começou, ele era todo seu. Foi colocado em suas mãos.

Você podia fazer dele o que quisesse.
Era como um livro em branco, e nele você podia colocar um poema, um pesadelo, uma blasfêmia, uma oração.
Podia... Hoje não pode mais; já não é seu.
É um livro já escrito. Concluído.

Como um livro que tivesse sido escrito por você, ele um dia lhe será lido, com todos os detalhes, e você não poderá corrigi-lo.
Estará fora de seu alcance.
Portanto, antes que 2019 termine, reflita, tome seu velho livro e o folheie com cuidado.
Deixe passar cada uma das páginas pelas mãos e pela consciência; faça o exercício de ler a você mesmo. Leia tudo...
Aprecie aquelas páginas de sua vida em que você usou seu melhor estilo. E aquelas que você conheceu pessoas maravilhosas (ou, as que reencontrou) aquelas que você se divertiu fazendo o que mais gosta. Leia também as páginas que gostaria de nunca ter escrito.
Não, não tente arrancá-las. Seria inútil.
Já estão escritas.

Mas você pode lê-las enquanto escreve o novo livro que será entregue.
Assim, poderá repetir as boas coisas que escreveu, e evitar reescrever as ruins.
Para escrever o seu novo livro, você contará novamente com o instrumento do livre arbítrio, e terá, para preencher, toda a imensa superfície do seu mundo.
Se tiver vontade de beijar seu velho livro, beije-o.
Se tiver vontade de chorar, chore sobre ele e, a seguir, coloque-o nas mãos do Criador. Não importa como esteja...
Ainda que tenha páginas ruins, entregue e diga apenas duas palavras: Obrigado e perdão!
E, quando 2020 chegar, lhe será entregue outro livro, novo, limpo, branco e todo seu, no qual você irá escrever o que desejar...

FELIZ LIVRO NOVO! (autor desconhecido)

Você pode!

Você pode curtir quem você é, do jeito que for, ou viver infeliz por não ser quem você gostaria.

Você pode assumir sua individualidade, ou reprimir seus talentos e fantasias, tentando ser o que os outros gostariam que você fosse.

Você pode produzir-se e ir se divertir, brincar, cantar e dançar, ou dizer em tom amargo que já passou da idade ou que essas coisas são fúteis, não são sérias e bem situadas como você.

Você pode olhar com ternura e respeito para si próprio e para as outras pessoas, ou com aquele olhar de censura, que poda, pune, fere e mata, sem nenhuma consideração para com os desejos, limites e dificuldades de cada um inclusive os seus.

Você pode amar e deixar-se amar de maneira incondicional, ou ficar se lamentando pela falta de gente à sua volta.

Você pode ouvir o seu coração e viver aproximadamente, ou agir de acordo com o figurino da cabeça, tentando analisar e explicar a vida antes de vivê-la.

Você pode deixá-la como está para ver como é que fica ou, com paciência e trabalho, conseguir realizar as mudanças necessárias na sua vida e no mundo à sua volta.

Você pode deixar que o medo de perder paralise seus planos ou partir para a ação com o pouco que tem e muita vontade de ganhar.

Você pode amaldiçoar sua sorte, ou encarar a situação como uma grande oportunidade de crescimento que a vida lhe oferece.

Você pode mentir para si mesmo, achando desculpas e culpados para todas as suas insatisfações, ou encarar a verdade de que, no fim das contas, sempre você é quem decide o tipo de vida que quer levar.

Você pode escolher o seu destino e, através de ações concretas caminhar firme em direção a ele, com marchas e contramarchas, avanços e retrocessos, ou continuar acreditando que ele já estava escrito nas estrelas e nada mais lhe resta a fazer senão sofrer.

Você pode viver o presente que a vida lhe dá, ou ficar preso a um passado que já acabou e, portanto, não há mais nada a fazer, ou a um futuro que ainda não veio  e que, portanto, não lhe permite fazer nada.

Você pode ficar numa boa, desfrutando o máximo de coisas que você é e possui, ou se acabar de tanta ansiedade e desgosto por não ser ou não possuir tudo o que você gostaria.

Você pode engajar-se no mundo, melhorando a si próprio e, por conseqüência, melhorando tudo que está à sua volta, ou esperar que o mundo melhore para que então você possa melhorar.

Você pode celebrar a vida e a Energia Universal que o criou, ou celebrar a morte, aterrorizado com a idéia de pecado e punição.

Você pode continuar escravo da preguiça, ou comprometer-se com você mesmo e tomar atitudes necessárias para concretizar o seu Plano de Vida.

Você pode aprender o que ainda não sabe, ou fingir que já sabe tudo e não precisa aprender nada mais.

Você pode ser feliz com a vida como ela é, ou passar todo o seu tempo se lamentando pelo que ela não é.

A escolha é sua.

E o importante, é que você sempre tem escolha.

Pondere bastante ao se decidir, pois é você que vai carregar  sozinho e sempre, o peso das escolhas que fizer.

Texto de Luis Borges

O menestrel

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se. E que companhia nem sempre significa segurança. Começa a aprender que beijos não são contratos e que presentes não são promessas.

Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

Aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.

E aprende que, não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la…

E que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.

E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.

E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam…

Percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa… por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.

Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.

Aprende que não importa onde já chegou, mas para onde está indo… mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.

Aprende que, ou você controla seus atos, ou eles o controlarão… e que ser flexível não significa ser fraco, ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem, pelo menos, dois lados. 

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.

Descobre que, algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cair é uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens…

Poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém…

Algumas vezes você tem de aprender a perdoar a si mesmo.

Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.

Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar… que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar.

Texto de William Shakespeare

Felicidade realista

A princípio bastaria ter saúde, dinheiro e amor, o que já é um pacote louvável, mas nossos desejos são ainda mais complexos. Não basta que a gente esteja sem febre: queremos, além de saúde, ser magérrimos, sarados, irresistíveis. Dinheiro? Não basta termos para pagar o aluguel, a comida e o cinema: queremos a piscina olímpica e uma temporada num spa cinco estrelas. 

E quanto ao amor? Ah, o amor... não basta termos alguém com quem podemos conversar, dividir uma pizza e fazer sexo de vez em quando. Isso é pensar pequeno: queremos AMOR, todinho maiúsculo. Queremos estar visceralmente apaixonados, queremos ser surpreendidos por declarações e presentes inesperados, queremos jantar a luz de velas de segunda a domingo, queremos sexo selvagem e diário, queremos ser felizes assim e não de outro jeito. É o que dá ver tanta televisão. Simplesmente esquecemos de tentar ser felizes de uma forma mais realista. Ter um parceiro constante pode ou não, ser sinônimo de felicidade. Você pode ser feliz solteiro, feliz com uns romances ocasionais, feliz com um parceiro, feliz sem nenhum. Não existe amor minúsculo, principalmente quando se trata de amor-próprio. 

Dinheiro é uma benção. Quem tem, precisa aproveitá-lo, gastá-lo, usufruí-lo. Não perder tempo juntando, juntando, juntando. Apenas o suficiente para se sentir seguro, mas não aprisionado. E se a gente tem pouco, é com este pouco que vai tentar segurar a onda, buscando coisas que saiam de graça, como um pouco de humor, um pouco de fé e um pouco de criatividade. Ser feliz de uma forma realista é fazer o possível e aceitar o improvável. 

Fazer exercícios sem almejar passarelas, trabalhar sem almejar o estrelato, amar sem almejar o eterno. Olhe para o relógio: hora de acordar! É importante pensar-se ao extremo, buscar lá dentro o que nos mobiliza, instiga e conduz, mas sem exigir-se desumanamente. A vida não é um jogo onde só quem testa seus limites é que leva o prêmio. Não sejamos vítimas ingênuas desta tal competitividade. Se a meta está alta demais, reduza-a. Se você não está de acordo com as regras, demita-se. Invente seu próprio jogo. Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade. Ela transmite paz e não sentimentos fortes, que nos atormenta e provoca inquietude no nosso coração. Isso pode ser alegria, paixão, entusiasmo, mas não felicidade.

(Mário Quintana)

Você terceiriza sua felicidade?

Terceirizar no mundo empresarial, segundo o nosso dicionário, “é passar para uma outra empresa, parte do trabalho que não esteja diretamente relacionado ao seu negócio final”, mas o mundo de hoje anda tão globalizado, que as pessoas inventaram uma nova modalidade de terceirização, a terceirização da felicidade, das realizações, do bem estar.

Tenho observado como tem se tornado comum as pessoas esperarem que os outros resolvam seus problemas, percebam suas necessidades, e além disto, façam ou deixem de fazer alguma coisa para que sua vida fique melhor. O problema deste tipo de comportamento é que sem perceber, a maior parte das vezes, estas pessoas delegam, criam expectativas que os outros não tem como cumprir, por não perceberem, por não quererem mudar ou simplesmente por não pertencer a própria vida. O terceirizador da felicidade acredita piamente que sua felicidade está na mão do outro, acarretando cobranças implícitas e outras vezes explícitas, gerando o desgaste dos relacionamentos, infelicidade e frustração.

Não raramente as pessoas dizem “eu preciso de fulano para ser feliz” ou “eu vou te fazer feliz”. É preciso entender que felicidade é um estado individual, que pode ser compartilhada, intensificada a partir das relações, mas esta responsabilidade não pode ser atribuída ao outros. É extremamente injusto e arriscado pegar esta responsabilidade ou atribuí-la a alguém (marido/esposa, filhos, parentes ou amigos em geral), e provavelmente esta relação virará uma fonte de frustração.

É importante entender que a felicidade pode estar presente dentro daquilo que já está aqui, daquilo que já se tem, sem atribuir esta condição somente ao futuro, a chegada de alguém ou a conquista de um bem material. A felicidade depende de si próprio, das próprias ações em prol de tornar a vida o mais próximo daquilo que se deseja.

Esperar que o outro perceba o quanto você deseja, o que você espera, ou que transformem sua vida, é provavelmente uma receita certa para frustração. A  realização e a satisfação podem ser alcançadas quando se entende que cada situação na vida (na maior parte das vezes) foi fruto de uma escolha, logo, somos os únicos responsáveis por elas. É preciso reconhecer as  escolhas ruins, e com isto aprender a fazer escolhas melhores. Responsabilizar-se pela felicidade significa lutar, fazer acontecer aquilo que você deseja, não desistir diante de obstáculos ou da falta de apoio. Responsabilizar-se pela felicidade significa buscar  objetivos, traçar metas e não olhar o tamanho do caminho ou dos desafios que precisará percorrer para alcançar um desejo. Responsabilizar-se pela felicidade é tratar aquilo que você quer, da mesma forma que você faz para as pessoas que mais ama, com determinação, empenho e persistência.

        Terceirizar sua felicidade, é o caminho mais distante para se chegar até ela (se é que chegará), e isto provavelmente, lhe deixará infeliz, ressentido e triste. Cada um tem a força e o poder para realizar tudo aquilo que se dispõem a fazer.

Por Eliana Alves Lima - Psicóloga Clinica

Encerrando ciclos

Sempre é preciso saber quando uma etapa chega ao final. Se insistirmos em permanecer nela mais do que o tempo necessário, perdemos a alegria e o sentido das outras etapas que precisamos viver. Encerrando ciclos, fechando portas, terminando capítulos - não importa o nome que damos, o que importa é deixar no passado os momentos da vida que já se acabaram.

Foi despedido do trabalho? Terminou uma relação?
Deixou a casa dos pais? Partiu para viver em outro país?
A amizade tão longamente cultivada desapareceu sem explicações?

Você pode passar muito tempo se perguntando por que isso aconteceu. Pode dizer para si mesmo que não dará mais um passo enquanto não entender as razões que levaram certas coisas, que eram tão importantes e sólidas em sua vida, serem subitamente transformadas em pó. Mas tal atitude será um desgaste imenso para todos: seus pais, seu marido ou sua esposa, seus amigos, seus filhos, sua irmã, todos estarão encerrando capítulos, virando a folha, seguindo adiante, e todos sofrerão ao ver que você está parado.

Ninguém pode estar ao mesmo tempo no presente e no passado, nem mesmo quando tentamos entender as coisas que acontecem conosco. O que passou não voltará: não podemos ser eternamente meninos, adolescentes tardios, filhos que se sentem culpados ou rancorosos com os pais, amantes que revivem noite e dia uma ligação com quem já foi embora e não tem a menor intenção de voltar.

As coisas passam, e o melhor que fazemos é deixar que elas realmente possam ir embora. Por isso é tão importante (por mais doloroso que seja!) destruir recordações, mudar de casa, dar muitas coisas para orfanatos, vender ou doar os livros que tem. Tudo neste mundo visível é uma manifestação do mundo invisível, do que está acontecendo em nosso coração - e o desfazer-se de certas lembranças significa também abrir espaço para que outras tomem o seu lugar.

Deixar ir embora. Soltar. Desprender-se.
Ninguém está jogando nesta vida com cartas marcadas, portanto às vezes ganhamos, e às vezes perdemos. Não espere que devolvam algo, não espere que reconheçam seu esforço, que descubram seu gênio, que entendam seu amor. Pare de ligar sua televisão emocional e assistir sempre ao mesmo programa, que mostra como você sofreu com determinada perda: isso o estará apenas envenenando, e nada mais.

Não há nada mais perigoso que rompimentos amorosos que não são aceitos, promessas de emprego que não têm data marcada para começar, decisões que sempre são adiadas em nome do “momento ideal”. Antes de começar um capítulo novo, é preciso terminar o antigo: diga a si mesmo que o que passou, jamais voltará.

Lembre-se de que houve uma época em que podia viver sem aquilo, sem aquela pessoa - nada é insubstituível, um hábito não é uma necessidade. Pode parecer óbvio, pode mesmo ser difícil, mas é muito importante. Encerrando ciclos. Não por causa do orgulho, por incapacidade, ou por soberba, mas porque simplesmente aquilo já não se encaixa mais na sua vida. Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira. Deixe de ser quem era, e se transforme em quem é.

Glória Hurtado

Também depende de você

Muitas vezes nos deparamos com pessoas que relatam ter realizado terapia e “não ter adiantado”, é neste contexto que vamos tentar entender a importância da auto-ajuda.

Quando se inicia um processo terapêutico, antes de mais nada é preciso que haja a disponibilidade interna para mudança, tal disponibilidade se trata do genuíno desejo de mudança e de arcar com os “custos” emocionais e práticos que as mudanças adquiridas com a terapia poderão gerar.

O que ocorre normalmente é que as pessoas querem mudar alguma situação em suas vidas, mas querem que tais mudanças aconteçam por si só, sem "trabalho", sem sair da "zona de conforto" e isto infelizmente não existe. 
Cada mudança almejada requer esforço, envolvimento, persistência. Atribuir esta tarefa somente ao psicoterapeuta, mais do que injusto é ineficaz.

Para que o processo terapêutico ocorra com sucesso é necessário em primeiro lugar saber a motivação desta busca, se ela é autêntica, pessoal e desejada ou apenas reflexo da opinião de familiares, cônjuges e amigos. Em segundo lugar, mas não menos importante, é preciso ter metas realistas. E em terceiro lugar, e tão importante quanto as anteriores, é o comprometimento com a mudança. Não basta apenas desejar, é preciso realmente se comprometer, investir, ficar atento a hábitos arraigados, tentar se modificar, aceitar a velocidade da mudança e ter paciência, isto é auto-ajuda. 

Auto ajuda começa pela percepção, mesmo que inicialmente através dos olhos de outro alguém, de que algo não está bom, ou poderia estar melhor e assim agir, buscar o melhor para si, investir na auto mudança. Muitas vezes, sozinho, o caminho é muito difícil, mas contando com o apoio de um especialista, se dedicando na busca de resultados realistas as mudanças almejadas e/ou necessárias poderão ser alcançadas.

Quando se fala em auto ajuda, também é comum pensarmos nos livros intitulados assim. Será que eles realmente podem ajudar? - Os livros por si não tem o poder de modificar a vida do leitor, por isto, é preciso atentar para as expectativas depositadas nos mesmos. Para que mudanças ocorram é preciso primeiramente identificar os problemas, responsabilizar-se com a mudança, traçar metas, buscar psicoterapia. Os livros por si só não são suficientes para gerar mudanças se não houver esforço pessoal para alcançar o objetivo traçado. Não existem receitas mágicas, cada caso é único, tem suas peculiaridades e diferenciais, os livros podem fazer com que algumas questões pessoais sejam vistas com mais clareza, mas o trabalho realmente será do individuo, por isto é necessário o apoio de um especialista para que este analise as contingências e auxilie nas mudanças desejadas.

Por Eliana Alves Lima - Psicóloga 

Só por hoje

Este lema sugere que ao invés de tomarmos decisões para a vida toda, limitemo-nos a fazer propósitos por um dia apenas, justamente o dia que estamos sempre vivendo: o dia de hoje. O de ontem já vivemos quando ele era hoje, e o amanhã, quando chegar, será hoje novamente.

Se aplicarmos o que é sugerido, estaremos por assim dizer, cortando a vida em "pedacinhos mastigáveis" o que irá tornar bem mais fácil nossa caminhada através do processo de recuperação. O seguinte é uma sugestão do que podemos nos propor a fazer a cada novo dia...

• Só por hoje, procurarei viver este dia apenas, sem tentar resolver, de imediato, todos os problemas de minha existência. Por doze horas serei capaz de fazer coisas que me fariam desanimar se eu achasse de me comprometer a fazê-las pelo resto da vida.

• Só por hoje, serei feliz, admitindo assim ser verdade o que disse Abraham Lincoln: "As pessoas são, em sua maioria, tão felizes quanto decidam ser".

• Só por hoje, ajustar-me-ei a realidade, sem procurar fazer com que tudo se ajuste aos meus próprios desejos. Aceitarei o que o destino me reservar e a isso me adaptarei.

• Só por hoje, procurarei fortificar a minha mente. Estudarei. Aprenderei algo proveitoso. Não serei um ocioso mental. Lerei alguma coisa que exija esforço, raciocínio e concentração.

• Só por hoje, exercitarei meu espírito de três maneiras: praticarei uma boa ação sem que ninguém fique sabendo, senão não valerá; farei pelo menos duas coisas que não tenha vontade de fazer, apenas como exercício; e, mesmo que meu amor próprio esteja ferido, hoje eu não o demonstrarei a ninguém.

• Só por hoje, serei agradável. Manterei uma aparência tão boa quanto me seja possível... vestir-me-ei convenientemente, falarei com suavidade, serei cortês, não farei a menor crítica, em nada procurarei defeitos e não tentarei melhorar ou corrigir a ninguém, a não ser a mim mesmo.

• Só por hoje, não terei medo. Sobretudo, não terei medo de usufruir o que é belo, nem de manter-me confiante de que, assim como eu der ao mundo, assim o mundo também me dará.

Quando me amei de verdade

Quando me amei de verdade pude compreender que, em qualquer circunstância, eu estava no lugar certo, na hora certa. Então pude relaxar.

Quando me amei de verdade pude perceber que o sofrimento emocional é sinal de que estou indo contra a minha verdade.

Quando me amei de verdade parei de desejar que a minha vida fosse diferente e comecei a ver que tudo o que acontece contribui para o meu crescimento.

Quando me amei de verdade comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma coisa ou alguém que ainda não está preparado - inclusive eu mesmo.

Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo o que não fosse saudável. Isso quer dizer : pessoas, tarefas, crenças e qualquer coisa que me pusesse pra baixo. Minha razão chamou isso de egoísmo, mas hoje eu sei que é amor próprio.

Quando me amei de verdade deixei de temer meu tempo livre e desisti de fazer planos. Hoje faço o que acho certo e no meu próprio ritmo. Como isso é bom!

Quando me amei de verdade desisti de querer ter sempre razão, e com isso errei muito menos vezes.

Quando me amei de verdade desisti de ficar revivendo o passado e de me preocupar com o futuro. Isso me mantêm no presente, que é onde a vida acontece.

Quando me amei de verdade percebi que a minha mente pode me atormentar e me decepcionar, mas quando eu a coloco a serviço do meu coração, ela se torna uma grande e valiosa aliada.

Este é um pequeno trecho do livro Quando me amei de verdade, fruto de anotações de Kim Mcmillen e publicado após sua morte pela filha Alison Mcmillen. Vale a pena comprar o livro para ler mais a respeito desta verdadeira lição de vida.

Miss Imperfeição

O texto abaixo, retirado da revista do jornal O Globo, retrata muito bem as cobranças diárias vividas pelas mulheres modernas. Dispensa maiores comentários, pois é objetivo, portanto, proponho apenas a reflexão sobre os nossos "tenho que" de cada dia.

'Eu não sirvo de exemplo para nada, mas, se você quer saber se isso é possível, me ofereço como piloto de testes. Sou a Miss Imperfeita, muito prazer. A imperfeita que faz tudo o que precisa fazer, como boa profissional, mãe, filha e mulher que também sou: trabalho todos os dias, ganho minha grana, vou ao supermercado, decido o cardápio das refeições, cuido dos filhos, marido (se tiver), telefono sempre para minha mãe, procuro minhas amigas, namoro, viajo, vou ao cinema, pago minhas contas, respondo a toneladas de e mails, faço revisões no dentista, mamografia, caminho meia hora diariamente, compro flores para casa, providencio os consertos domésticos e ainda faço as unhas e depilação!

E, entre uma coisa e outra, leio livros.

Portanto, sou ocupada, mas não uma workholic.

Por mais disciplinada e responsável que eu seja, aprendi duas coisinhas que operam milagres.

Primeiro: a dizer NÃO.

Segundo: a não sentir um pingo de culpa por dizer NÃO. Culpa por nada, aliás.

Existe a Coca Zero, o Fome Zero, o Recruta Zero. Pois inclua na sua lista a Culpa Zero.

Quando você nasceu, nenhum profeta adentrou a sala da maternidade e lhe apontou o dedo dizendo que a partir daquele momento você seria modelo para os outros..

Seu pai e sua mãe, acredite, não tiveram essa expectativa: tudo o que desejaram é que você não chorasse muito durante as madrugadas e mamasse direitinho.

Você não é Nossa Senhora.

Você é, humildemente, uma mulher.

E, se não aprender a delegar, a priorizar e a se divertir, bye-bye vida interessante. Porque vida interessante não é ter a agenda lotada, não é ser sempre politicamente correta, não é topar qualquer projeto por dinheiro, não é atender a todos e criar para si a falsa impressão de ser indispensável. É ter tempo.

Tempo para fazer nada.

Tempo para fazer tudo.

Tempo para dançar sozinha na sala.

Tempo para bisbilhotar uma loja de discos.

Tempo para sumir dois dias com seu amor.

Três dias..

Cinco dias!

Tempo para uma massagem.

Tempo para ver a novela.

Tempo para receber aquela sua amiga que é consultora de produtos de beleza.

Tempo para fazer um trabalho voluntário.

Tempo para procurar um abajur novo para seu quarto.

Tempo para conhecer outras pessoas.

Voltar a estudar.

Para engravidar.

Tempo para escrever um livro que você nem sabe se um dia será editado.

Tempo, principalmente, para descobrir que você pode ser perfeitamente organizada e profissional sem deixar de existir.

Porque nossa existência não é contabilizada por um relógio de ponto ou pela quantidade de memorandos virtuais que atolam nossa caixa postal.

Existir, a que será que se destina?

Destina-se a ter o tempo a favor, e não contra.

A mulher moderna anda muito antiga. Acredita que, se não for super, se não for mega, se não for uma executiva ISO 9000, não será bem avaliada. Está tentando provar não-sei-o-quê para não-sei-quem.

Precisa respeitar o mosaico de si mesma, privilegiar cada pedacinho de si.

Se o trabalho é um pedação de sua vida, ótimo!

Nada é mais elegante, charmoso e inteligente do que ser independente.

Mulher que se sustenta fica muito mais sexy e muito mais livre para ir e vir. Desde que lembre de separar alguns bons momentos da semana para usufruir essa independência, senão é escravidão, a mesma que nos mantinha trancafiadas em casa, espiando a vida pela janela.

Desacelerar tem um custo. Talvez seja preciso esquecer a bolsa Prada, o hotel decorado pelo Philippe Starck e o batom da M.A.C.

Mas, se você precisa vender a alma ao diabo para ter tudo isso, francamente, está precisando rever seus valores.

E descobrir que uma bolsa de palha, uma pousadinha rústica à beira-mar e o rosto lavado (ok, esqueça o rosto lavado) podem ser prazeres cinco estrelas e nos dar uma nova perspectiva sobre o que é, afinal, uma vida interessante'

Martha Medeiros - Jornalista e escritora

Este ano eu vou ser simplesmente feliz...

Todos os anos as pessoas repetem as promessas de novas metas e objetivos mas muitas vezes não  concretizaram, então façamos diferente, para o próximo ano comprometa-se apenas em ser feliz...

1. Aprenda a dizer não: aceite e faça somente aquilo que realmente tiver vontade.
2. Pense antes de agir, qualquer ato gera consequências que deverão ser assumidas por você, não aja por impulso.
3. Leve a vida menos a sério.
4. Abandone os "e se": preocupe-se em resolver ou lidar somente com aquilo que já estiver acontecendo em sua vida.
5. Ria mais.
6. Brinque mais vezes com as crianças.
7. Reserve ao menos meia hora do dia somente para você (para ler, tomar um banho relaxante ou um chá, conversar com uma amiga ou simplesmente sentar e olhar para o céu...).
8. Toda semana faça algo de positivo para você (vá a lugares que goste ou converse com pessoas que lhe façam feliz, faça a unha, vá a terapia, faça aula de dança...).
9. Retire da sua vida tudo aquilo que lhe faz mal, isto inclui pessoas, hábitos, vícios, objetos, etc.
10. Tenha mais contato com a natureza.
11. Não culpe os outros pelas suas escolhas.
12. Assuma responsabilidades.
13. Trate as pessoas com carinho.
14. Sinta-se feliz com aquilo que já possui, sem se amargurar pelo que ainda não tem.
15. Reconheça os esforços dos outros para lhe ver feliz ou simplesmente para lhe facilitar a vida, ainda que não seja o seu "ideal".
16. Agradeça...
17. Deixe o passado ir embora: situações, pessoas (vivas ou mortas), mágoas, ressentimentos, frustrações.
18. Perdoe: sobretudo a você mesma, pelos erros que cometeu e pelas oportunidades que perdeu.
19. Dê menos ouvido para o que os outros pensam ou falam sobre você, a opinião do outro serve apenas para o outro.
20. Cuide de você como cuida ou cuidaria da pessoa que mais ama.
21. Tome atitudes.
22. Deixe de ser escravo do hábito: troque de caminho, de restaurante, de destino de viagem, de opinião, mude...
23. Dê lugar ao novo: seja menos resistente.
24. Se exija menos.
25. E sobretudo... viva somente o hoje, pois de verdade é apenas ele que temos.

38 Dicas para viver bem (autor desconhecido)

Saúde

1. Beba muita água
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas, e menos comida produzida em fábricas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje tempo para orar;
5. Jogue mais jogos;
6. Leia mais livros do que leu em 2012;
7. Sente-se em silêncio pelo menos 10 minutos por dia;
8. Durma 8 horas por dia;
9. Faça caminhadas de 20-60 minutos por dia, e enquanto caminha sorria.

Personalidade

10. Não compare a sua vida a dos outros. Ninguém faz idéia de como é a caminhada dos outros;
11. Não tenha pensamentos negativos ou coisas de que não tenha controle;
12. Não se exceda. Mantenha-se nos seus limites;
13. Não se torne demasiadamente sério;
14. Não desperdice a sua energia preciosa em fofocas;
15. Sonhe mais;
16. Inveja é uma perda de tempo. Tem tudo que necessita....

17. Esqueça questões do passado. Não lembre seu parceiro dos seus erros do passado. Isso destruirá a sua felicidade presente;

18. A vida é curta demais para odiar alguém. Não odeie.
19. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;

20. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
21. Tenha consciência que a vida é uma escola e que está nela para aprender. Problemas são apenas parte, que aparecem e se desvanecem como uma aula de álgebra, mas as lições que aprende, perduram uma vida inteira;

22. Sorria e gargalhe mais;
23. Não necessite ganhar todas as discussões. Aceite também a discordância;

Sociedade

24. Entre mais em contato com sua família;
25. Dê algo de bom aos outros diariamente;
26. Perdoe a todos por tudo;
27. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;

28. Tente fazer sorrir pelo menos três pessoas por dia;
29. Não te diz respeito o que os outros pensam de você;
30. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Os seus amigos o farão. Mantém contato com eles.

A Vida

31. Faça o que é correto;
32. Desfaça-se do que não é útil, bonito ou alegre;
33. DEUS cura tudo;
34. Por muito boa ou má que a situação seja.... Ela mudará...

35. Não interessa como se sente, levanta, se arruma e aparece;

36. O melhor ainda está para vir;
37. Quando acordar vivo de manhã, agradeça a DEUS pela graça.

38. Mantenha seu coração sempre feliz.

Os livros de auto-ajuda realmente ajudam?

Depende qual o seu propósito. Alguns livros de auto ajuda podem trazer alívio e esperança, e podem cumprir a função de fazer o indivíduo refletir sobre alguns temas de sua vida, podem auxiliar a conseguir perceber questões que até então estavam ocultas. A grande questão é que, na maioria das vezes, quando uma pessoa sente necessidade de buscar ajuda através da leitura, as suas dificuldades ou disfunções já tomaram grandes proporções, e apenas a leitura de um livro não irá gerar grandes modificações, nem dará as respostas que as pessoas buscam para suas aflições. Os livros de auto-ajuda podem servir como um "despertar", ou seja, tomar consciência de que algo não está bem e precisa ser modificado, mas o ideal é procurar ajuda especializada e utilizar os livros como um complemento. Mas lembre-se, não existem milagres, toda modificação exige um grande esforço pessoal.

O que fazer em momentos de crise?

O mais importante é procurar ajuda. Mas nem sempre os momentos de crise acontecem em horário comercial, ao contrário, é na madrugada que muitas crises se iniciam, isto se explica devido ser um horário em que as pessoas encontram-se sozinhas e com a mente livre dos afazeres do dia a dia começam a pensar e refletir sobre suas vidas.
Nunca subestime uma crise própria ou de outra pessoa. Em momentos como esse procure por alguém, seja um amigo, um familiar ou por um serviço de atendimento emergencial, como o CVV - Centro de Valorização da Vida. O CVV disponibiliza atendimento telefônico 24 horas todos os dias, através do número 188. Neste serviço você encontrará voluntários que oferecem apoio, com o objetivo da valorização da vida e consequente prevenção do suicídio. O atendimento é sigiloso, e o anonimato de quem procura o serviço é totalmente preservado. É um atendimento gratuito que funciona como apoio emocional e não como terapia, mas que em uma situação de crise pode fazer a diferença entre a vida ou a morte.
É muito importante procurar ajuda psicoterápica, e se necessário psiquiátrica, para um tratamento completo.

http://www.cvv.org.br

Porque amar alguém trás muito autoconhecimento (Roberto Shinyashiki)

Viver com alguém que se ama não é somente uma oportunidade de conhecer o outro, mas é também a grande chance de entrar em contato consigo mesmo.

Apenas quando nos vemos é que percebemos o medo de nós mesmos e nos aceitamos como realmente somos. Começamos, então, a nos capacitar para o amor. O amor nos dá coragem para olhar nossos medos e termos a ousadia de enfrentá-los!

Um dia, perguntaram a um grande mestre quem o havia ajudado a atingir a iluminação, e ele respondeu: “Um cachorro”. Os discípulos, surpresos, quiseram saber o que havia acontecido e o mestre contou:

Certa vez, eu estava olhando um cachorro, que parecia sedento e se dirigia a uma poça d’água. Quando ele foi beber, viu sua imagem refletida. O cachorro, então, fez uma cara de assustado, e a imagem o imitou. Ele fez cara de bravo, e a imagem o arremedou.

Então, ele fugiu de medo e ficou observando, durante longo tempo, a água. Quando a sede aumentou, ele voltou, repetiu todo o ritual e fugiu novamente. Em um dado momento, a sede era tanta que o cachorro não resistiu e correu em direção à água, atirou-se nela e saciou sua sede. Desde então, percebi que, sempre que eu me aproximava de alguém, via minha imagem refletida, fazia cara de bravo e fugia assustado. E ficava, de longe, sonhando com esse relacionamento que eu queria para mim.

Esse cachorro me ensinou que eu precisava entrar em contato com a minha sede e mergulhar no amor, sem me assustar com as imagens que eu ficava projetando nos outros.

A outra porta... (autor desconhecido)

Nós temos um nível de exigência absurdo em relação à vida, queremos que absolutamente tudo dê certo, e às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada. Um exemplo trivial, que acontece todo dia na nossa vida... É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping). Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia. 

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior. Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes. Será que nada dá errado pra eles? Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença. 

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote. Que "audácia" contrariá-los! São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato. Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles. Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também. É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemões pode ser resolvida assim, rapidinho. Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato. Eu ando deixando de graça... Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco pra tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado. 

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem; pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia. Então eu uso a "porta do lado" e vou tratar do que é importante de fato. Eis a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado. Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, não estrague o seu dia... Use a porta do lado e mantenha a sua harmonia. Lembre-se, o humor é contagiante - para o bem e para o mal - portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria. A "Porta do lado" pode ser uma boa entrada ou uma boa saída... Experimente!

Aprendendo com os filmes 

Diz um velho ditado "a vida imita a arte"..., eu diria que a arte pode  servir de "espelho" para a forma como nos comportamos e conduzimos nossas vidas. Venho propor através deste post, que ao assistir alguns títulos que serão postados aqui, possa haver um olhar para as lições de vida inclusas neles. Será que percebemos como as vezes trabalhamos em excesso? Como convivemos com as pessoas sem de fato estar presente na vida delas? Como criticamos os outros sem observar as próprias falhas e as escolhas que são feitas de forma consciente ou não? Enfim, tenho visto belas lições em filmes que podem servir para despertar a consciência de que como estamos ou estão agindo conosco.

Filmes que retratam:

Workaholics - pessoas que trabalham em excesso, esquecendo-se que a vida é feita de vários papéis, o mais importante deles - a família: Um dia perfeito (relata a estória de um escritor que ao alcançar o sucesso começa se distanciar da sua família); Click (um arquiteto recebe um controle que tem o poder de avançar o tempo, ele começa a utilizar o controle para passar, sem viver, todos os momentos que julga entediante, até que percebe que sua vida passou e ele perdeu sua família).

Crises de casais: Uma prova de fogo (um bombeiro em crise conjugal, em uma conversa com seu pai, recebe um diário que contém propostas de mudança de comportamento); Um divã para dois (casal em crise procura por psicoterapia, apesar da resistência do marido, o resultado é positivo).

Valorização da vida, das conquistas: A felicidade não se compra (um jovem se vê frustrado por não ter conseguido realizar seus sonhos, um anjo e o faz ver como seria se ele nunca tivesse existido).

Escolhas: Vivendo na eternidade (uma jovem conhece uma família nada peculiar e tem a chance de mudar sua vida, mas analisa as consequências de sua escolha); Ethan Frome - um amor para sempre.

Viver o presente: A walk to remember (um garoto popular na escola se apaixona por uma garota nada popular que sofre de leucemia).

Viver após a morte de alguém querido: A morte e vida de Charlie (após a morte de seu irmão Charlie se sente preso ao mesmo, mas algo o faz seguir).

Valorização do "ser" e não do "ter": O presente (um jovem precisa passar por uma série de provas para receber a herança que seu avô lhe deixou).

Recomeçar a vida após a separação: Sob o sol da Toscana (uma escritora recém separada viaja para Toscana e lá enfrenta desafios, lida com a frustração de estar só, reaprende a viver de uma forma diferente.

Arriscar, sair da estagnação do "e se", da preocupação de ocorrer coisas que ainda não ocorreram e que não se sabe se ocorrerão: Cartas para Julieta; Taking a chance love.

Persistir, abrir espaço para o novo, romper preconceitos: Chocolate.

Medos, superação: The croods.

Milho de pipoca... 

Quem não passa pelo fogo continua sendo milho para sempre...

Assim acontece com a gente. As grandes transformações acontecem quando passamos pelo fogo.

Quem não passa pelo fogo, fica do mesmo jeito a vida inteira. São pessoas de uma mesmice e uma dureza assombrosa. Só que elas não percebem e acham que seu jeito de ser é o melhor jeito de ser.

Mas, de repente, vem o fogo. O fogo é quando a vida nos lança numa situação que nunca imaginamos: a dor. Pode ser fogo de fora: perder um amor, perder um filho, o pai, a mãe, perder o emprego ou ficar pobre. Pode ser fogo de dentro: pânico, medo, ansiedade, depressão ou sofrimento, cujas causas ignoramos. Há sempre o recurso do remédio: apagar o fogo! Sem fogo o sofrimento diminui. Com isso, a possibilidade da grande transformação também.

Imagino que a pobre pipoca, fechada dentro da panela, lá dentro cada vez mais quente, pensa que sua hora chegou: vai morrer. Dentro de sua casca dura, fechada em si mesma, ela não pode imaginar um destino diferente para si. Não pode imaginar a transformação que esta sendo preparada para ela. A pipoca não imagina aquilo de que ela é capaz. Aí, sem aviso prévio, pelo poder do fogo a grande transformação acontece: BUM! E ela aparece como uma outra coisa completamente diferente, algo que ela mesma nunca havia sonhado.

Bom, mas ainda temos o piruá, que é o milho de pipoca que se recusa a estourar. São como aquelas pessoas que, por mais que o fogo esquente, se recusam a mudar. Elas acham que não pode existir coisa mais maravilhosa do que o jeito delas serem. A presunção e o medo são a dura casca do milho que não estoura. No entanto, o destino delas é triste, já que ficarão duras, a vida inteira. Não vão se transformar na flor branca, macia e nutritiva. Não vão dar alegria para ninguém.

Extraído do livro "O amor que acende a lua", de Rubem Alves.

Instantes

Se eu pudesse viver novamente a minha vida,

Na próxima trataria de cometer mais erros.

Não tentaria ser tão perfeito, relaxaria mais.

Seria mais tolo ainda do que tenho sido.

Na verdade, bem poucas pessoas levaria a sério.

Seria menos higiênico. Correria mais riscos,

Viajaria mais, contemplaria mais entardeceres,

Subiria mais montanhas, nadaria em mais rios.

Iria a mais lugares onde nunca fui,

Tomaria mais sorvete e menos lentilha,

Teria mais problemas reais e menos imaginários.

Eu fui uma dessas pessoas que viveu

Sensata e produtivamente cada minuto da sua vida.

Claro que tive momentos de alegria.

Mas, se pudesse voltar a viver,

Trataria de ter somente bons momentos.

Porque, se não sabem, disso é feito a vida:

Só de momentos - não percas o agora.

Eu era um desses que nunca ia a parte alguma

Sem um termômetro, uma bolsa de água quente,

Um guarda-chuva e um pára-quedas;

Se voltasse a viver, viajaria mais leve.

Se eu pudesse voltar a viver,

Começaria a andar descalço no começo da primavera

E continuaria assim até o fim do outono.

Daria mais voltas na minha rua,

Contemplaria mais amanheceres

E brincaria com mais crianças,

Se tivesse outra vez uma vida pela frente.

Mas, já viram, tenho 85 anos

E sei que estou morrendo.

Há controvérsias a respeito da autoria, o mais divulgado é que seria de Jorge Luiz Borges.

Mudanças... porque é tão difícil?

As mudanças fazem parte de nosso dia a dia, mas nem por isto deixam de ser assustadoras para algumas pessoas. A ideia do novo, do desconhecido e da falta de controle, é para muitas pessoas  insuportável, por isso, é tão comum encontrarmos pessoas que vivem no limite das situações, extremamente infelizes, que se aprisionam as circunstâncias, porque apesar de viverem uma realidade ruim, é um ruim conhecido, "controlável".

Esta atitude, que podemos chamar de "auto preservativa", muitas vezes, impede que as pessoas tenham uma qualidade de vida melhor. Pensar que  mudanças são arriscadas e ruins, pode gerar insegurança e temor do desconhecido, fazendo com que atitudes de fuga sejam adotadas, mantendo as pessoas em suas "zonas de conforto".

É real que em alguns casos a mudança pode trazer transtornos, incômodos, mas o saldo final pode ser muito positivo. Proponho refletir sobre quantas mudanças incontroláveis se passam ao longo de nossas vidas, e de alguma forma nos adaptamos, como por exemplo, a transição entre infância e adolescência, a vida adulta, a constante modificação no circulo de amigos, mortes, filhos, trabalho e até mesmo as físicas. Quantas vezes nos fixamos em um corte de cabelo  por anos, ou um modo de vestir e, de repente, por insistência de alguém resolvemos mudar e percebemos quanto tempo ficamos presos em algo que não era tão bom, apenas pelo medo de arriscar.

É evidente, que existem mudanças que envolvem seriamente nossas vidas, como, por exemplo, uma separação. Vale ressaltar que antes de taxarmos uma mudança como negativa, devemos nos permitir analisá-las com um outro olhar, o olhar de uma nova chance, de um recomeço, por vezes, doloroso e difícil, mas que pode trazer uma nova realidade. Abaixo segue o texto de Nélio da Silva, sobre mudanças.

Por Eliana Alves Lima

As coisas mudam e nas mudanças sempre estão as oportunidades. 

Mudança pode ser difícil e assustador. Mudança pode lhe deixar com um sentimento de vulnerabilidade e com enorme vontade de que as coisas voltem ser como eram anteriormente. Mas isso não muda o seu momento. Em vez disso, dê uma boa olhada na mudança e decida como retirar o melhor dela.

Mudanças virão; e elas trazem consigo novos desafios, com toda certeza. Porém, elas trazem consigo também novas e positivas possibilidades. Sempre tenha em mente que mudança é igual a oportunidade. Quanto maior e mais desestabilizadora for a mudança, maior e mais valiosa será também a oportunidade.

Se você fracassar em ver e retirar o melhor daquela oportunidade, irá chegar o dia que você sentirá profundo pesar por isso. O mundo está mudando mais rapidamente do que nunca, o que isso significa? Significa mais oportunidade do que nunca em relação ao passado. Em vez de se preocupar com as mudanças, tente agarrar as oportunidades que estão atreladas no processo de mudança. Tente fazer da mudança a sua amiga porque assim você terá uma poderosa aliada.

Bill Preston

As escolhas de uma vida (Pedro Bial)

A certa altura do filme crimes e pecados o personagem interpretado por Woody Allen diz: 'Nós somos a soma das nossas decisões'. Essa frase acomodou-se na minha massa cinzenta e de lá nunca mais saiu. Compartilho do ceticismo de Allen: a gente é o que a gente escolhe ser, o destino pouco tem a ver com isso.
Desde pequenos aprendemos, que ao fazer uma opção, estamos descartando outra e de opção em opção vamos tecendo esta teia que se convencionou chamar "minha vida".

Não é tarefa fácil. No momento em que se escolhe ser médico, se está abrindo mão de ser piloto de avião.Ao optar pela vida de atriz, será quase impossível conciliar com a arquitetura. No amor, a mesma coisa: namora-se um, outro, e mais outro, num excitante vaivém de romances. Até que chega um momento em que é preciso decidir entre passar o resto da vida sem compromisso formal com alguém, apenas vivendo amores e deixando-os ir embora quando se findam, ou casar, e através do casamento formar uma micro empresa, com direito a casa, orçamento doméstico, filhos,dívidas e responsabilidades.As duas opções tem seus prós e contras:viver sem laços e viver com laços...
Escolha beber até cair ou virar vegetariano e budista?

Todas as alternativas são válidas, mas há um preço a pagar por elas. Quem dera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada 6 meses, ser casados de segunda a sexta e solteiros nos finais de semana, ter filhos quando se está bem-disposto e não tê-los quando se está cansado.
Por isso é tão importante o auto conhecimento. Por isso é necessário ler muito, ouvir os outros, estagiar em várias tribos, trabalhar muito e sempre. Prestar atenção ao que acontece a volta e não cultivar preconceitos.

Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas, elas têm que refletir o que a gente é. Lógico que se deve reavaliar decisões e trocar de caminho: Ninguém é o mesmo para sempre. Mas que essas mudanças de rota venham para acrescentar, e não para anular a vivência do caminho anteriormente percorrido.

A estrada é longa e o tempo curto! Não deixe de fazer nada que queira, mas tenha responsabilidade e maturidade para arcar com as consequências destas ações. Lembre-se suas escolhas tem 50% de chance de darem certo, mas também 50% de chance de darem errado. A escolha é sua.

Neste belíssimo texto atribuído ao jornalista Pedro Bial, fica evidente como nossas vidas são feitas de escolhas o tempo todo, e a maioria das vezes nem nos damos conta disso.Por vezes adia-se mudanças,decisões, ...dará certo, dará errado... pela incerteza do futuro,mas mesmo quando a escolha é de não mudar nada,uma opção foi feita,e dela surgirão resultados positivos ou negativos. Não há como escapar. Por isso é importante, de vez em quando, reavaliar a vida, não ter medo do desconhecido, de mudar, de arriscar, seja em um novo visual, ou em um novo emprego, uma nova relação. Nunca se saberá o resultado de algo se não tentar. O ser humano tem a tendência ao comodismo, por vezes, se sujeita a situações ja a muito decadentes por ter medo de arriscar, condenando-se assim a viver uma vida limitada e infeliz.
Não deixe que a vida faça as escolhas por você. Seja lá o que deseja mudar, pense, reflita, avalie as consequências positivas e negativas das suas ações, mas tenha maturidade para escolher e, assim, não se arrepender mais tarde.

Para quem nunca tem tempo para si...

Só um lembrete do Quintana ...
'A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando se vê, já é sexta-feira...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê, perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê, já passaram-se 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado.
Se me fosse dado, um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando, pelo caminho, a casca dourada e inútil das horas.
Desta forma, eu digo: Não deixe de fazer algo que gosta devido à falta de tempo, a única falta que terá, será desse tempo que infelizmente não voltará mais.'

Mário Quintana

Mensagem de um Psicoterapeuta

Sinto dizer que sem esforço nada vai acontecer!

Não adianta reza forte, nem macumba com 20 velas.

Se você não se decidir pelo primeiro passo, se você não sair desse quarto,

nem os anjos e nem Jesus poderão te ajudar, se você não se ajudar!

Quer emagrecer?

Caminhe todos os dias,  pare de dizer que  não tem dinheiro para a academia.

A rua é livre, de graça e está te esperando, seja noite, seja dia.

Quer um novo emprego?

Estude algo novo, aprenda um pouco mais do seu ofício, faça a diferença e as

empresas vão correr atrás de você!

Quer um novo amor?
Saia para lugares diferentes assista a um bom filme, leia um bom livro, abra

a cabeça, mude os pensamentos, e o amor vai te encontrar no metrô, no

ônibus, na calçada, e em qualquer lugar, pois você será de se admirar.

Pessoa que encanta só de olhar...

Quer esquecer alguém que te magoou? 
Enterre as lembranças e o infeliz!

Valorize-se criatura!

Se você se valoriza, sabe quanto vale, sabendo quanto vale não se troca por

qualquer coisa.

Se alguém te deixou é porque não sabe o seu valor.

Logo, enterre a criatura no lago dos esquecidos.

E rumo ao novo que o novo é sempre mais gostoso...

Quer deixar de dever?   

Pare de comprar.

Não faça dívida para pagar dívidas!

Nunca! Jamais!

Faça poupança e pede para o povo esperar.

"Devo, não nego, pago quando puder."

Assim, a cabeça fica livre e você vai trabalhar.

Em breve, não terá mais nada para pagar...

Quer esquecer uma mágoa?

Limpe o seu coração, esvazie-se...

Quem tem equilíbrio não guarda mágoas.

Só as pessoas com problemas emocionais é que se ressentem.

Ficam guardando uma dor, alimentando como se fosse de estimação.

Busque o equilíbrio emocional. Doe-se, ame mais e tudo passa.

Quer viver bem?  Ame-se!

Felicidade é gratuita, não custa nada.

É fazer tudo com alegria, nos mínimos detalhes.

Pergunte-se e se achar resposta que te satisfaça,  comece tudo de novo:

- Pra que 2 celulares (1 pra cada orelha?)?

- Pra que 3 computadores, se não tem uma empresa?

A vida pede muito pouco e nós precisamos de menos ainda.

Acorde enquanto é tempo e comece a mudança, antes que o tempo venha e apite o final do seu jogo!

Espero que você pelo menos tenha vencido a partida.

Seja feliz! 

Mensagem recebida pela net - autor desconhecido.